子供のサッカーに必要なものは色々です。そこで、コーチ歴20年以上の私が、練習着やバックなどのジュニア必携アイテムをお伝えします。
- はじめてスクールやチームに入部したけど、何を準備したらいいか分からない
- 高価なものはいらないだろうけど、激安モノはちょっと…
子供がサッカーを始めるようになったママさん・パパさん、サッカーに必要なものや練習グッズはどんなものがいいか悩みますよね。
練習着やバッグが必要などが必要なのは分かってはいるものの、具体的にどんなものがいいか気になるところです。
他の子はどんなものを使っているんだろう？
そこで本記事ではコーチ歴20年以上の私が、これがあれば大丈夫！という練習グッズを紹介します。
まずは以下でお伝えする練習グッズを揃えておいて、あとはチーム個別に必要なものを買い足せばOK。
なお、サッカー専門店や大型スポーツ用品店でほとんど揃います。高額なものは不要ですよ。
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サッカーに必要なものと練習グッズ｜練習着やバックなど、ジュニア必携アイテム
小学生年代のサッカーに必要なものや練習グッズ（ウェアやバックなど）に高価なものは不要です。
そのうえで、まずは次のものをそろえておけば十分！
それ以外は必要に応じて追加していけばOKです。
ただし、強豪クラブだとバッグやウェアなどが指定されていることもあります。
チーム指定のものがあればそれを購入してください。
それでは各グッズを細かく見ていきましょう！
サッカーボール｜子供のサッカーに必要なものと練習グッズ
サッカーを始めるとき、練習グッズとして必要なものはボールです。
一見すると、どれも同じに見えます。しかし、実際に蹴ってみるとモデルによって感触がかなり異なります。
サッカーボールなんて、どれも同じでしょ？
どれを選べばよいのか結論を先に言うと、JFAまたはFIFA認定のロゴが入った4号球を選んでください。
価格は約3000円台～4000円台です。
これだけでは分かりにくいので、具体的には次の3点を知っておきましょう。
それでは詳しく解説します。
ボールの大きさ
大きさには3種類あって、年齢カテゴリによってボールの大きさが異なります。
| 3号 | 4号 | 5号 |
|---|---|---|
| ～3年生 | 3年生～6年生 | 中学生以上 |
| 直径19cm | 直径20.5cm | 直径22cm |
| 300～320g | 350～390g | 410～450g |
上記の表からすれば、規定上は1~3年生は3号球を使うことになっていますが、実際の試合では4号球を使うことがほとんどです。
それに慣れるためにも低学年でも4号球でOKです。
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ボールの規格
ボールの規格には2種類（国際公認球と検定級）あります。
規格に準拠していなければ公式試合では使えません。
| 国際公認球 | 検定球 |
|---|---|
| FIFA（国際サッカー連盟）の規格に準拠 | JFA（日本サッカー協会）の規格に準拠 |
| FIFAが主催する国際大会で使用 | JFAが主催する日本国内の公式戦で使用 |
| FIFA認定のロゴあり | JFA認定のロゴあり（下の画像参照） |
以上を踏まえて、小学生用のサッカーボールを選ぶ時は、JFAまたはFIFA認定のロゴが入った4号球を選んでください。
ちなみに、JFAの認定ロゴが入ったボールはこんな感じです。
色も好みで選んでかまいませんが、上の画像のようなオレンジのボールが見やすいですよ。
デザインは個人の好みに合わせればOKですが、ボール表面にハリのあるものがベストです。
たまにではありますが、球形が崩れていて表面がわずかにゴツゴツしているものを見かけますが、そうしたものは避けましょう。
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ボールの製法
少しマニアックな話になりますが、ボールの製造方法についてお話します。
サッカーボールの表面は、五角形と六角形の人工皮革パネルを『手縫い』で組み合わせています。
現在でも多くのボールがこの製法で作られています。
しかし、縫い目と縫い目の隙間から水が入ってしまったり、縫製部分が固くなったり厚みが出てしまったりといったデメリットも。
そこで、パネルを熱で圧着させる『サーマルボンディング（アセンテックとも言われる）』製法が開発されました。
縫い目がないので耐久性や形状維持の性能が向上しており、プレーヤーにとって精度の高いキックが可能です。
そのため近い将来、手縫いボールはサーマルボンディングに置き換わるのではないかとも言われています。
結局、どっちがいいの？
どちらにするか迷ったら、サーマルボンディングというくらいの認識でOKです。
もちろん、手縫いではダメかというとそんなことはありません。十分に使用できます。
以上を踏まえて次では、コレなら間違いなしのボールを紹介します。
コレなら間違いなしのボール
いろいろお伝えしましたが結局のところ、小学生は↓のボールで間違いありません！
どちらも熱接合ボールなので、練習グッズとしての蹴り心地や耐久性に問題いはありません。
安すぎるボールは、蹴りさすさ・反発力・耐久性に問題があることが多いのでご注意ください。
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忘れがちだけど、ボールの空気入れは必須！
コーチをしていると、空気の抜けたボールで練習している選手がしばしば見受けられます。
しかし、ブヨブヨした柔らかいボールでは上達スピードが著しく鈍ります。
各家庭でも空気圧をチェックしておきましょう。
サッカーボールの場合は0.8bar～1.0barです。個人的には0.9barがもっともシックリきます。
でもいちいちこれらで空気を入れるのはちょっと面倒ですよね…。
そんなときは次のようなスマート空気入れが便利です。
空気入れと空気圧計を使う必要がないので楽チン。
サイズ感はスマホを一回り大きくしたくらい（15.3cm × 6cm × 4cm）なので、場所を取りません。
これなら、子供が道具を自発的に管理する姿勢が身に付くはずです。
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空気圧をセットしてボタンを押せばOK。
設定した空気圧（サッカーボールの場合は0.8bar～1.0bar）になったら自動的に停止するので、ボールがパンパンになることもありません。
大会本部でもこれを使ってボールを管理していました。
ただし、起動音が少し大きいので、空気入れは昼間のうちに済ましておきましょう。
ボール以外にもいろんな用途に使えるので、1台持っておいて損はありません。
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スパイクとトレシュー、どっちがいいの？｜子供のサッカーに必要なものと練習グッズ
シューズもまた、練習グッズとして絶対に必要なものの一つです。
しかし、ママさん・パパさんはそれがいいのか最も迷うのではないでしょうか。
シューズというと一昔前はスパイクのことを指していましたが、今は色んな種類があります。
サッカーシューズ、どれがいいのかサッパリ分からない…
シューズは次の３つに大別されます。
- スパイク（足裏に突起が付いているもの）
- トレーニングシューズ（表面はスパイクと同じだが、足裏に突起が付いていないもの）
- フットサルシューズ（学年に限らず、体育館シューズでOK）
サッカーの練習や試合で使用するシューズは主に、スパイクとトレシューです。
トレシューでもボールは蹴れますが、スパイクよりもグリップ力が弱くなります。
その反面、スパイクよりも足への負担が少ないので、低学年の場合はトレシューのみでいいでしょう。
もし、練習や試合であまりに滑るようであれば、スパイクの使用も考えてあげてください。
3年生または4年生以上であれば、そろそろスパイクの使用を考えましょう。
| 幼稚園・1~2年生 | トレシューでOK ※よく滑るようであれば、スパイクの使用も。 |
| 3年生 | トレシューからスパイクへの移行期 ※トレシュー中心でもよいが、使用感に抵抗がなければ早めにスパイクへ |
| 4~6年生 | トレシューとスパイクを併用 ※移動時やランニング系の練習はトレシュー、ボールを使う練習はスパイク |
試合が増えてくることを考えると、3年生くらいからスパイクを使用するのが個人的にはオススメです。
以下の動画では、アシックスの社員さんがスパイク講座を開いています。
スパイクの特徴からお手入れ方法までを教えてくれているので、参考になりますよ。
サイズの選び方
そして、スパイク選びの一番の悩みのタネがサイズ選びです。
『成長期だから少し大きめのサイズを』と考えていませんか？
しかし、その選び方は間違っていますのでご注意ください！
え？大きめのサイズじゃダメなの？
大きめのスパイクではつま先に隙間ができてうまく走れないうえにボールを正確に蹴れません。
かといって、まったく遊びのないキツキツのサイズでは足を痛めます。
プロの世界では、意図的にそうしたサイズを履いて、ジャストサイズのスパイクに育てる選手もいるそうですが、成長期の子供はそこまでする必要はありません。
適正サイズの目安
スパイクの適正サイズは、自分の足のサイズ+0.5cmを目安にしてください。
その際、試着は必ず靴紐を締めた状態で、両足で行ってくださいね。
そして、サイズの次に大事なのはブランドごとに異なる足型に注意が必要です。
ブランド別の足型
NIKE、PUMA、adidas、アシックス、ミズノなど色んなブランドのシューズがありますが、各社で足形に特徴があります。
具体的には、幅広タイプ or 細型タイプのシューズがあります。
例えば、adidasやNIKEやPUMAなど欧米ブランドは比較的細めです。これはヨーロッパの選手は細型の足が多いからです。
こうしたブランドのシューズデザインはたしかにカッコいいのですが、足型が合わないのに痛みを堪えながら無理して履くのはやめましょう。
一方、日本人には幅広タイプの足形が多いと言われています。
そのため、アシックスやミズノなどは日本人の足に合わせた足型モデルを採用しています。また、UMBLOも幅広モデルが充実しています。
私も幅広なのでアシックスを愛用しており、靴ズレになったことがありません。
サイズ・足型なども考慮しながら、店員さんと一緒にスパイク選びをしてみましょう。
店舗に在庫がない時の裏技
実店舗にお気に入りのシューズがないことはけっこうあります。
そんなときは同じブランド・同じサイズのシューズを履いてみるのも手です。
それでサイズ感が合えば、在庫が豊富なネットショップでお気に入りの一足を注文しても良いかもしれません。
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シューズの手入れも忘れずに！
買ってもらった大事なシューズは子ども自身に手入れさせましょう。
個人的には、『自分で手入れしないなら、新しいものは買わない』と伝えても良いのではないでしょうか。
ちなみに、コーチ目線でお話すると、自分でシューズを手入れする選手は技術レベルも高い印象があります。
とにもかくにも、道具を大事にするくらいの自主性がないとよい選手にはなれません。
手入れと言っても、特別な道具は必要ありません。必要なグッズは100均で揃えられます。
お手入れアイテムは練習グッズではないものの、サッカーに必要なものと言えるでしょう。
また、シューズの補修にはスポーツグーが便利です。
ただし、近所の靴屋さんに販売しているかどうか分からないので、ネット通販の方が手に入れやすいと思います。
ソックス｜子供のサッカーに必要なものと練習グッズ
サッカー用のソックスも必須です！
まさにサッカーに必要なものといえる練習グッズの代名詞です。
通常の靴下よりも厚手の生地になっており、膝から下を保護してくれます。
サッカー用のソックスって、いくらくらい？
値段の相場は1,500円～2,000円ほど。
購入の際、スポーツ店のプライベートブランドには注意してください。
かなり安いのですが、ゴムがすぐに伸びて使い物にならなくなる可能性があります。事実、私がそうでした。
その点、品質と値段のバランスが良いのは、老舗のUMBLO（アンブロ）。
私も含め、サッカー仲間の間でもコスパ◎と評判です。
adidasやNIKEなどに比べて300円ほど安いですが、そうしたブランドのものと比べても品質に遜色ありません。
ガンバ大阪のユニフォームサプライヤーを務めるなど、信頼の置けるブランドです。
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すねあて｜子供のサッカーに必要なものと練習グッズ
すねあても必須です。
これを着用しないと試合に出場できません。
すねあては絶対に用意してください！
とはいえサッカーをしたことがないと、すね当てがどんなものか想像できないと思います。
サッカーではすねを蹴られることもあるので、その防護具です。
こういうやつです。
すね当てはどのブランドを使用しても大差ありません
これをソックスの下に付けます。
すね当てがないと試合に出場できません。
サッカーに必要なものうち、最重要アイテムと言っても過言ではありません。
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水筒｜子供のサッカーに必要なものと練習グッズ
練習に水分は必須なので、水筒は絶対に欠かせません。
サッカーの練習グッズとはいえませんが、必要なものの一つです。
私のチームでも、多めの水分を持たせるよう保護者の皆さんにお願いしています。
量は約2リットルです。
冬でも動くとかなり汗をかくので、量が多いに越したことはありません。
スポーツドリンクでなくても構いません。麦茶や水で十分です。
下のような水筒を持たせる家庭が多い印象です。
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バッグ｜子供のサッカーに必要なものと練習グッズ
練習や試合時の移動にリュックは欠かせません。
しかし普通のリュックよりも、ボールを収納できるタイプがベストです。
というのは、ボールをネットに入れると、子どもはどうしてもそのボールを蹴ってしまいがちです。
すると、網が破れたり手から離れたりして道路にボールが転がり、交通事故にあう可能性も…。
そのため、ボールを収納できるバッグはサッカーに必要なグッズです。
できれば、下の商品のようにボールを独立して収納できる2層タイプがおすすめです。
これならタオルや着替えなどが汚れる心配がありません。
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ウェアやジャージ｜子供のサッカーに必要なものと練習グッズ
スポーツをするうえで必要なのがウェアやジャージです。
正直なところ、動きやすければ服装はなんでもOKです。
しかしどうせなら、有名チームのレプリカシャツなどカッコいいものを1枚持っておくとモチベーションも上がります。
金額は3,000～10,000円が相場のようです。
とはいえ、実店舗での品数は意外なほど少なくなってしまいました。
色んな種類が見たいという方は、専門ショップや大手スポーツショップの通販がいいでしょう。
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ピステ
たまに目にする『ピステ』という言葉。一体どんなものでしょうか？
ピステは防寒や風よけのウェアのひとつです。
素材にはポリエステルが使用されており、ウインドブレーカーの素材を思い浮かべてもらえれば分かりやすいです。
実際のものはこんな感じです。
ウインドブレーカーと似ていますが、ピステには胸にファスナーやボタンが付いていません。
Tシャツのように頭からかぶって着用します。より動きやすい構造なのが、ウインドブレーカーとの大きな違いです。
トップスとスボンのセットで販売されているものもあります。
なお、フード付きのピステもあるようですが、あまりおすすめできません。
相手選手の手がフードにかかって、首を引っ張られてしまうこともあるからです。
このあたりは、同じチーム内の保護者におすすめのものを教えてもらうのもいいかもしれません。
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インナーシャツ
これはなくても構いませんが、スポーツ専用なので速乾性があります。
また、冬の寒い季節はユニフォームの下に着用すれば、わずかながら防寒対策にも使えます。
ただし、ユニフォームが半袖の場合は注意点があります。
サッカーのルール上、インナーシャツの色は、ユニフォームと同系統の色でなければいけません。
長袖のユニならインナーが外に見えないので色が異なっても大丈夫です。
ハイネックのインナーシャツだと、首周りがユニフォームから見えてしまう場合があるのでご注意ください。
いずれにしても、購入前にインナーシャツの色をコーチに確認しておくのが無難です。
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あれば尚よし！のサッカー練習グッズ
さて、ここまではサッカーに必要なものと練習グッズとして、練習着やバックなどのジュニア必携アイテムをお伝えしてきました。
そしてここからは、あればより便利なグッズを紹介します。
購入は必須ではありませんので、状況に応じてご確認ください。
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フットサルシューズ
クラブチームに入ると、サッカーだけでなくフットサルの大会もあります。
そのためのシューズも必用になってきますが、学校で履いている体育館シューズでOKです。
うちのコが一人だけ体育館シューズっていうのも…
そんなときには屋内用のフットサルシューズをプレゼントしてあげましょう。
ただし、市販されているものであればなんでもOKというわけでもありません。靴底の色に注意が必要です。
その理由は、靴底に色がついているものは使用不可となっているからです。
どれを選べばいいのか不安な場合は、下の画像を参考にしてください。こうしたものであれば、問題なく使えます。
出典：アシックス社HP CALCETTO WD 8
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リフティングボール
リフティングとは、腿や足でボールを落とさずに蹴るあれです。
リフティングボールは、実際のボールよりもサイズが少し小さめなので、トレーニングには最適です。
上の動画を参考にしながら練習していきましょう！
これで上達間違いなし！
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コンタクトかメガネ（裸眼でのプレーが困難な場合）
視力が低くて裸眼でのプレーが難しい場合はコンタクトかスポーツメガネが必要です。
通常の眼鏡は本人や周囲のプレーヤーが怪我をするおそれがあるので、注意してください。
本人からすれば最初は恥ずかしいかもしれませんが、周りは全く気にしていないので安心してください。
一度、近所の眼鏡屋さんに行ってどのようなものがあるか調べてみてはいかがでしょう。
サッカーグッズのブランド別価格帯
色々とグッズをお伝えしましたが、ここで主なサッカーブランドを紹介します。
どれも信頼できるものばかりですが、同じグッズでも値段がけっこう異なります。
何かを購入する時の参考としてください。
比較的高め（adidas、NIKE、PUMA、ATHLETA）
adidas、NIKE、PUMAは言わずとしれた最強の御三家ブランドですが、ちょっとお高め…
また、グッズの設計が欧米のユーザー向けとなっていて、足に合わない方もいるかもしれません。
ただし、機能性もデザインも素晴らしことには疑いの余地はありません。
ATHLETA（アスレタ）もここ10年くらいで台頭してきました。
それまではフットサルブランドとしてのイメージが強く、日本ではマニアックな部類でした。
しかし、シンプルなデザインが若者に受けて、いまでは『おしゃれ＝アスレタ』のイメージが定着しています。
標準的（MIZUNO、ASICS）
日本人には日本のメーカー！この二つ抜きに語ることはできませんね。
MIZUNO、ASICSともにシューズの幅が広いので、靴ズレを起こしにくかったです。
一昔前はMIZUNOは『Runbird』という名称で販売していましたが、今は全ブランドを『MIZUNO』に統合しました。
機能性の高さからJリーグにも愛用者が多く、元川崎フロンターレの中村憲剛選手は『モレリア2』を愛用していることで知られています。
アシックスのシューズも非常に履きやすいです。このブランドのシューズで靴ズレしたことはありません。
個人的には『DSライト』は名機だと思っています。
どのブランドを購入しようか迷ったらアシックスで間違いありません。
お求めやすい（UMBRO、SVOLME(スボルメ)、PENALTY）
個人的にとても気に入っているのがUMBROです。
その理由はコスパが非常にいいからです。
御三家ブランドよりも購入しやすい値段なのですが、品質的には遜色なく長く使うことができます。
とくにソックスなどは破れることが少なく、私も愛用しています。
親御さんもそれに気付いているせいか、アンブロの練習着やグッズを身に付けている子どもが多いです。
また、デザイン性を重視するなら、SVOLME（スボルメ）です。
ここ数年、露出度の高くなってきた日本発のブランドです。
PENALTYはブラジルのサッカーブランドです。
昔からサッカー愛好家から長く愛されてきました。町中でこれを着ている人は間違いなくサッカー経験者でしょう。
南米No.1ブランドと言っても過言ではありません。
玄人好み（uhlsport(ウールシュポルト)、KELME(ケルメ)、hummel(ヒュンメル)）
キーパーグローブといえば、『ウールシュポルト』。
それくらい、キーパーに特化したドイツのブランドとして知られています。私はフィールドプレイヤーなのですが、そのデザインの良さに『ウールシュポルト』のキーパーグローブに憧れていました。
KELME(ケルメ)は日本では馴染みの薄いブランドですが、かつてはレアルマドリードのユニフォームサプライヤーをするなどの超有名なスペインのブランドです。
ヒュンメルも日本ではまだ馴染みが薄いですが、世界的なブランドです。肩から袖にかけての矢印マーク『シェブロンライン』はあまりにも有名です。
こんなときはどうしたら？コーチ歴20年の私見
お子さんがサッカーを続けていると、色んな迷いが出てくることもあります。
チーム状況やコーチとのコミュニケーションなどなど…
ここでは、そういったお悩みごとに対してコーチ歴20年の私見を語っていきます。
- 審判のお手伝いをすることになったんだけど、何をそろえればいいの？
-
パパさんが審判に駆り出されるのはちょくちょくあることです。
いきなり公式戦を任されることはありません。まずは練習試合からのはずです。
その場合、審判服などは不要ですが、デジタルの腕時計くらいは準備してください。
普段使いやアウトドアにも使えるので、一本持っておくと重宝しますよ。
- 子供のレベルがクラブに合っていないかも…移籍はあり？
-
チームの技術レベルがお子さんのレベルとミスマッチ（高すぎる or 低すぎる）することは珍しいことではありません。
所属チームを変更するかどうかは、お子さんの考えもしっかり聞いたうえでコーチに相談してみましょう。
過去、私のチームでもそうした例が数件ありました。
もし移籍すると地域によっては、その選手は一定期間は公式戦に出場できない等の措置があるかもしれません。そのあたりもしっかり確認が必要です。
- 子供がサッカーに興味を示さない…続けさせるべきか、辞めさせるべきか
-
とてもデリケートな悩みですよね。低学年にありがちなケースです。
私の教え子には、学年が上がるに連れて徐々に熱中し始めて、最終的には小学校を卒業後もサッカーを続ける子もいました。
まずはコーチに相談のうえ、『もう少しだけ一緒にやってみよう』という励ましの声をかけてもらうのがベストだと思います。
それでもあまり変化が見られないのなら、練習の参加回数を少なめにして様子をみてはどうでしょうか。
いづれにしても無理強いは避けるべきです。
サッカーは数ある課外活動の一つに過ぎません。もしかしたら、別の分野に興味を持っているのかも！
本人の話をよく聞いてあげて、色んな可能性に触れさせる機会を持つのも一つの方法だと思います。
- 試合を見ていて、我が子のプレーが歯がゆい…
-
ついつい熱くなってしまう気持ちもわかりますが、ここは一つ冷静になってください。
彼らなりに一生懸命プレーをしています。怒られようと思っているプレーしているわけではありません。
家でダメだしをしてもおそらく、子供はきっと反発するかシュンとしてしまうでしょう。
ここは北風と太陽の童話のように、マイナス面を指摘するのではなく、良かったプレーを褒めてあげてください。
それが彼らのモチベーションアップにも繋がり、次のファインプレーの原動力になります。
まとめ）サッカーに必要なものと練習グッズ｜練習着やバックなど、ジュニア必携アイテム
以上、『サッカーに必要なものと練習グッズ』と題して、コーチ目線から見た練習着やバックなど、ジュニア必携アイテムをお伝えしました。
揃えなければいけない必要なものは次のとおりです。
クリックで該当箇所にジャンプします！
道具はたくさん必要になりますが、高額なものは必要ありません。
むしろ、大事な道具を手入れする姿勢のほうが大事です。
これからも小学生のサッカーを応援していきましょう！
＼ オリジナルデザインが豊富 ／
＼ サイズ交換１回無料 ／
＼ 見るだけで楽しいサッカー専門店／
それではまた、次の記事でお会いしましょう！
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